Adolfo Ríos / Janett Méndez

ADOLFO RIOS

¿Cómo te iniciaste en la vida deportiva?
Me inicié por mi sueño de ser futbolista profesional en mi tierra Uruapan Mich. Desde muy temprana edad.

¿Cuándo fue el momento en que te comprometiste con este estilo de vida?
Cuando comencé a entrenar con el equipo profesional de 3ra división de mi ciudad natal de manera formal . 

¿Qué tipo de actividad física es el que realizas día a día?
Actualmente voy al gym todos los días, combinando el trabajo de pesas con ejercicios aeróbicos .

Cuéntanos sobre tu éxitos en el ámbito deportivo
Fue una carrera de 24 años como profesional , llena de emociones, con sacrificios, fracasos, alegrías y éxitos , pero es algo que siempre soñé y gracias a Dios logré hacerlo realidad . 

¿Qué beneficio has tenido en tener un matrimonio y una pareja involucrada en el cuidado de la salud y el ejercicio?
Una Armonía en mi matrimonio y una vida sana y plena , he compartido con mi Esposa el ejercicio desde novios y hasta el día de hoy es algo que compartimos día a día , y de esa manera nos cuidamos uno al otro .

¿Consideras que existe un mejor equilibrio en llevar una vida saludable y con una disciplina del ejercicio en pareja?
Por supuesto , es un tema de buscar una mejor calidad de vida en pareja , hacer un compromiso para entregar lo mejor de tu vida para tu cónyuge . 

¿Qué actividad deportiva es la que más disfrutas con tu esposa?
Todas las actividades físicas que hagamos juntos , gym, yoga, tenis, bici, o las que por primera vez iniciamos juntos. 

¿Qué beneficio le ah aportado a tu familia tener un estilo de vida healthy?
Una calidad de vida que nos de la oportunidad de disfrutar de manera sana las actividades familiares , pues compartimos momentos en los que la actividad física nos une , y principalmente de una manera completamente sana .

¿Cuáles han sido los obstáculos a los que te has enfrentado en tu carrera deportiva?
Los principales han sido el levantarte después de tropezar , los grandes éxitos siempre llegaron después de grandes fracasos.

¿Crees que es importante la nutrición para mejorar tus resultados como atleta ?
La nutrición es básica para conseguir buenos resultados , además que es un compromiso que se convierte en un ejemplo a seguir .

¿Qué consejos les daría a las personas que quieren realizar alguna actividad deportiva de cualquier nivel?
Que comiencen poco a poco , que encuentren una motivación para hacerlo y entonces esa motivación se transformará en un propósito y así se hará una forma de vida que cambiara la calidad de vida para bien .

¿Qué retos tienes a corto plazo?
Seguir predicando con el ejemplo , con el paso de los años cada vez es más complicado mantener una disciplina deportiva y un orden de vida , pero si consigo hacerlo, 
a mi edad puedo motivar a mi familia y mi entorno para comenzar con una vida más sana .

¿Qué alimentación recomiendas?
Balancear la alimentación es tan importante como el ejercicio , equilibrar ambas cosas es básico para tener resultados positivos , no se trata de sufrir y dejar todo lo que nos gusta , simplemente elegir mejor y tener la medida sin excederse .

Tres frases que han estado presentes en tu vida
Lo que siembras , cosechas .
En la multitud de consejos está la sabiduría .
Si logras que te admiren en tu propia casa, podrás ser admirado fuera de ella.

¿Cuál fue tu experiencia con Revista Who?
Una grata experiencia , pues es una forma de compartir nuestros momentos de vida , siempre con la intención de mejorar y aportar algo que sea de beneficio para los demás , con el propósito de poner un granito de arena en la búsqueda de una mejor calidad de vida a las familias queretanas

JANETT MÉNDEZ

¿Quién es Janett?
Janett es una mujer fuerte, sensible, plena y agradecida. Una mama inmensamente orgullosa de sus hijos y una esposa enamorada.

¿Cómo te iniciaste en la vida deportiva?
Bueno, conocí a Adolfo cuando tenía 16 años y el único ejercicio que hacia era educación física en el colegio dos veces a la semana. Un día Adolfo me pregunto ¿no te gustaría ir al gimnasio? Y le conteste; no se, no lo había pensado… su sugerencia hizo que me interesara en una actividad física de manera comprometida y constante.

¿Cuándo fue el momento en que te comprometiste con este estilo de vida?
Cuando tome la decisión de inscribirme en el gym empecé a ver los beneficios de ser constante en una actividad física y disfrutar de ella. Desde que inicie no lo he dejado, he variado las actividades pero el cuerpo ya te pide no dejarlo.

¿Qué tipo de actividad física es el que realizas día a día?
Ahora estoy practicando yoga, pilates, entrenamiento con electro estimulación muscular y tenis.

¿Qué beneficio has tenido en tener un matrimonio y una pareja involucrada en el cuidado de la salud y el ejercicio?  
Bueno el beneficio principal es que Adolfo me inicio y me motivo para tener el gusto y el habito de hacer ejercicio como disciplina.

¿Consideras que existe un mejor equilibrio en llevar una vida saludable y con una disciplina del ejercicio en pareja?
Creo que es conveniente tener una vida saludable, combinando alimentación y ejercicio por los beneficios a nivel salud. Pero también creo que es importante cuidarnos para mantenernos atractivos para nuestra pareja.

¿Qué actividad deportiva es la que más disfrutas con Adolfo?
No tenemos una actividad deportiva en común en este momento por los tiempos. El disfruta mucho jugar golf y yo todavía no le agarro el gusto; pero hemos practicado jugar tenis juntos y lo disfrutamos mucho.

¿Qué beneficio le ah aportado a tu familia tener un estilo de vida healthy?
 El ser un estilo de vida y así transmitirlo a nuestros hijos. Experimentar el sentirnos y estar sanos y sentirnos cómodos con nuestros cuerpos.

¿Qué consejos les darías a las parejas que quieren realizar alguna actividad o disciplina healthy?  
Que sería padrísimo que encuentren algo que les guste a los dos y que tengan el tiempo de hacerlo, pero si no pueden, comprométanse y prueben diferentes actividades para que encuentren lo que les guste. Regálense ese tiempo y experimenten los beneficios de tener una disciplina saludable.

¿Qué retos tienes a corto plazo?
Mi reto es disfrutar todos los días las actividades que hago, mantenerme fuerte y sana. Estar agradecida de despertar todos los días y poder realizar lo que me gusta hacer.

¿Qué alimentación recomiendas como madre de familia?
Tener una alimentación balanceada de proteínas, carbohidratos y grasas. Reducir las cantidades y comer cinco veces al día, tomar mucho agua y menos bebidas con gas.

Tres frases que han estado presentes en tu vida
Las palabras mueven pero el ejemplo arrastra.

No hagas a otro lo que no quieras que te hagan.

Lo que siembras, cosechas.

¿Cuál fue tu experiencia con Revista Who?
Agradecida de la experiencia que compartí con mi esposo, lo disfrutamos mucho. Es la primera vez que hacemos algo así juntos y contenta de haber trabajado con un equipo tan profesional y amable.  Muchas gracias por la invitación.

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